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マラソンの人気
安価で手軽に楽しめて、それでいて健康維持にも最適なジョギング（マラソン）＆ウォーキングは、近年老若男女を問わず大人気になっています。
特にマラソンの人気は凄まじく、ここ数年は応募人数が多すぎて大会にエントリーすら出来ないほどの人気になっています。
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手軽に楽しめるマラソン
とはいえマラソンは、かなりハードですので初心者や高齢者には危険がつきまとうスポーツです。
しかし、最近はそれほどハードでなく誰でも気軽に楽しめる「マラニック」というような新しいマラソンのスタイルも注目を集めています。
マラニックは、マラソンとピクニックを掛け合わせた言葉で、マラソンのようにひたすら走り続けるのではなく、家族や友人と気軽に楽しめるというコンセプトになっています。
気の合う家族や友人といろんな話をしながら街中をゆっくりと走り、ちょっと気になるお店に立ち寄って見たり、景色の良い喫茶店でお茶を楽しんだり、キレイな公園でお弁当を食べたり、最後に日帰り温泉に立ち寄ったり。というように、スポーツ感覚でゆったりと楽しむスタイルです。
実は、話をしながらゆっくりと長時間走るという行為は、とても運動効果が高くダイエットにも効果的なようですので、体力に自信の無い女性や高齢者でも誰でも気軽に楽しめるようになっています。
仲間とウォーキング
定年後に近所の仲間とウォーキングを始めたという声も良く聞きます。
ウォーキングならば、これまで運動経験がほとんど無いという方でも当日から始めることができますし、運動不足の解消にも最適です。
ウォーキングである程度足腰の筋肉を鍛えておけば、ちょっとした山道を歩くトレッキングにチャレンジすることも出来ます。
さらに最近では、２本のストックを持って歩くノルディックウォーキングというスタイルも注目されています。
２本のストックを効果的に利用する事により、通常のウォーキングよりも筋肉の稼動域を広げ運動効果を高めることが出来るんだそうです。
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